二十四节气·处暑——暑气退场“牛”要来？别慌，换季养生要点来了

8月23日，处暑节气如约而至——“处”有躲藏、终止之意，按节气规律，暑气至此应当退伏潜藏。不过细心的网友发现，今年有点特别：8月24日才是出伏日期，正所谓“处暑不出伏”，民间对这种现象有许多不利的传言。近日，在一场以“秋天的第一杯养生茶”为主题的公益活动中，上海宏康医院中医医生用生动的换季养生讲座，破除了民间讹传，给大家吃下了一颗定心丸。

20日中午，上海宏康医院中医科於可墨副主任医师来到真如镇街道高尚领域楼宇党群服务站，围绕秋季养生，面向街区、楼宇、新业态新就业群体等新兴领域群体，开展了一场公益健康讲座。

“大家不妨查查日历就会发现，2016年、2020年同样是‘处暑不出伏’”，於主任表示，这不过是公历与干支历法“对表”产生的时间错位，暑气退场不是一蹴而就的，处暑之后午间依然炎热，本属正常。与其为民间说法焦虑，不如踏实做好换季养生。他接下来对中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论以及“温燥”和“凉燥”区别和调理思路进行了讲解。

活动中，志愿者为大家现场泡制了中药养生茶，一杯杯温润的养生茶递到手中，氤氲的茶香驱散了初秋的微凉，也传递着对健康的关怀。不少聆听讲座的职工表示，平时忙于工作很少关注季节性养生，这次活动不仅学到了实用的健康知识，体验了“秋天第一杯养生茶”、更感受到了真切的温暖。

笔者从上海宏康医院了解到，由于季节转换与开学临近双重因素叠加，整体门诊就诊量有所提升，其中以呼吸道疾病、过敏性鼻炎、心脑血管基础疾病不适等情况最为突出。医生提醒，处暑过后昼夜温差逐渐加大，白天体感仍偏热，但早晚凉意明显，衣着不宜过度贪凉，尤其是长期在空调楼宇办公的上班族，可以备一件薄外衣，避免肩颈、腹部受凉；日常饮食可适当减少冰饮、生食的摄入，多吃银耳、百合、梨等滋阴润肺的食物，同时注意及时补充水分，缓解秋燥带来的口鼻干燥不适。

上海宏康医院负责人表示，今后还会继续围绕不同节气的养生要点，提供更多形式多样、贴近居民需求的志愿服务，把健康知识送到大家身边，帮助大家养成顺应时节的健康生活习惯，平稳换季。